：年7月10日至年7月28日
：运城市四方户外运动俱乐部（百度地图输入“四方户外”）
：运城—成都—拉萨—青海湖—运城
：自助旅游
：中巴旅游车，根据人数选择合适车型
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1337607—罗老三
—小丁
第1天：运城--成都(公里)
今天即将开始进藏之旅!!!
第2天：成都--康定--新都桥（公里)
早上吃过早餐，坐景区观光车去海螺沟观亚洲海拨最低的海洋性冰川----贡嘎神山。来回需5小时。下午在磨西吃过中饭便前往电影拍摄点-红石滩。红石从山顶而下，宛如一条红色的瀑布，尤为壮观。雅加埂海拨米，天气好的话，蓝天白云雪山构成一幅美丽的图画。康定，甘孜藏族自治州州府。观藏式民居。折多山顾名思义弯道多，山顶米，在这里，切忌兴奋。猫步为宜。折多山到新都桥35公里。沿途，牦牛群，草甸，小桥流水人家民居将扼杀你不少的快门。新都桥---摄影家的天堂。
第3天：新都桥---理塘---稻城（km）（新路开通就直接走隧道不会翻越垭口）
起个大早，欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁高原藏家风情。早餐后，先后翻越高尔寺山（米），经雅砻江畔，康巴小山城--雅江县城，剪子弯山（海拔米）卡子拉山（海拔米），经世界高城，高原明珠--理塘县（海拔米），观毛垭大草原风光，经无量河，翻越传说中龟兔赛跑--兔子山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽--海子山自然保护区(海拔米)，抵达最后的香巴拉——稻城。
第4天：稻城--亚丁村（km）
早上由稻城出发，观稻城傍河风光，万亩杨树森林公园，翻越波瓦山（0米）沿赤土河谷观赏原始的高山、峡谷、河流、森林、飘动的经幡、神奇的玛呢堆，藏传佛教寺庙——贡岭寺（六百余年历史），经日瓦乡至亚丁村，观亚丁三座雪山之首仙乃日（藏语意为：观音菩萨，海拔米），此后可以选择徒步去青蛙海或珍珠海等景点（因此景点与次日去诺绒牛场.牛奶海.五色海等景点的路线相反），也可以选择在营地休整一日。
第5天：亚丁一日游--稻城
早起后，顺贡嘎银沟前往朝觐仙乃日神山(意为观世音菩萨H米)，眺夏诺多吉神山(意为金刚手菩萨，H米)，央迈勇神山(意为文殊菩萨，H米)观赏野生植物、高山雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人与自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地。（骑马游览亚丁风景区）这就是最后的香格里拉！下午告别三座圣山，一步一步远离最后的香格里拉，重温醉人的自然风光。
第6天：稻城--理塘—巴塘（km）
传说中的稻城红草地其实只有很小一块，有人用一亩三分地来形容其实也不为过，但这丝毫不影响摄影家们对它的狂热追逐，许多人不远万里只为了奔赴那一抹艳丽...生命是多彩的，生命是多义的，只有像稻城的红草地一样，经历了甜酸苦辣咸涩的人生，才会是绚丽动人的人生。经稻城回到线上的重镇——理塘，在理塘休息一下，下午出发前往巴塘迎接下一个挑战。
第7天：巴塘--芒康--左贡（km）
离开巴塘，便进入峡谷，跨过金沙江，便正式进入了西藏自治区。芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上最高的山口--东达山，海拔超过米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。晚上抵达左贡。
第8天：左贡---八宿---然乌（KM）
左贡出发到邦达。海拔在0米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险------怒江山，山口海拔米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近米。继续前行90km就来到神往以久的然乌湖畔，晚上住到然乌小镇上。
第9天：然乌湖---米堆冰川---波密（KM）
然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔0米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川。
第10天：波密---林芝（八一）（KM）
从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。
第11天：林芝-km-派镇-雅鲁藏布大峡谷-km-林芝
雅鲁藏布大峡谷的雄奇只有身临其境才能感受，走进峡谷，南北两座大山高耸入云，巍峨挺拔。早上乘车前往派镇，沿途您可欣赏到苯日神泉、尼洋河沿线以及两江汇流处的迷人景观，到达派镇后，可坐景区观光车到达直白村，在这里你不仅可以欣赏到壮丽的峡谷景色，美丽的雪山，还可以欣赏到大渡口遗址、古桑树、情比石坚等自然人文景观，还可以去格噶村自费沐浴温泉，洗去一身的疲劳。
第12天：八一---拉萨（公里）
八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。）如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。但景区门票比较贵，并不是很值得前往。之后，返回川藏公路干线，再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。
第13天：拉萨——羊卓雍错---拉萨
羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍错面积km2，湖面海拔4,米。西出拉萨，经过曲水县雅鲁藏布江大桥，沿拉亚公路南行公里，翻越米的岗巴拉山口。羊湖归来晚餐后，去布达拉宫广场一览布宫夜景！
第14天：拉萨自由行
布达拉宫（有想上布宫的提前告知领队，因为布宫的票不是那么好买，领队帮你安排），大昭寺是藏传佛教最神圣的寺庙，藏传佛教的集大成者。信仰的神圣感在大昭寺前伏身贴地的心中身上显露无疑。八廊街是一条环形的街区，围绕在大昭寺的周围。八廓街由最初的一条普通的街道慢慢变成一条转经的“圣路”，最后又慢慢地融入了商业的元素，成为一条既有古朴特色又有现代气息的转经路和商业路。，还值得去的是色拉寺，。除周六周日外，每天下午3点-5点，色拉寺有和尚辩经，比较热闹及有特色，是值得一看的。
第15天：拉萨-纳木错-安多
拉萨出发，上青藏线的第一站就是“情人的眼泪”纳木错。纳木错，藏语意为“天湖”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔米，东西长70公里，南北宽30公里，面积平方公里，是西藏自治区第二大的湖泊，中国第三大咸水湖，也是世界上海拔最高的大湖。位于当雄县城西北方约60公里的山区，在西藏人的心目中具有非常神圣的地位。安多，是个神奇的小县城，你可以看到神奇的云朵和神奇的落日，简直是美赞了。
第16天：安多—唐古拉山—可可西里——格尔木
早上可以早点出发，在唐古拉山可以看到日出。可可西里电影不知道看过吗？藏羚羊—可可西里的灵魂!晚上入住格尔木。
第17天：格尔木—茶卡盐湖—青海湖
茶卡盐湖也叫茶卡或达布逊淖尔，“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青盐的海；“达布逊淖尔”是蒙古语，也是盐湖之意。茶卡盐湖地处青海柴达木盆地东部的乌兰县茶卡镇，湖光山色风光旖旎，景色优美。湖面上，时而碧波荡漾，时而有莽莽苍苍，一片洁白，容秀丽、壮美于一体，在青藏高原众多的盐湖家族中，气象万千，独具特色。
第18天：青海湖—兰州
青海湖，地处青海高原的东北部，西宁市的西北部，是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。青海湖面积达平方公里，环湖周长多公里，比著名的太湖大一倍还要多。湖面东西长，南北窄，略呈椭圆形。青海湖水平均深约21米多，最大水深为32.8米，蓄水量达亿立方米，湖面海拔为米，比两个东岳泰山还要高。
第19天：兰州---运城
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